Медитация и визуализация са две различни занимания.
При визуализация ние си служим с въображението; впрягаме ума да създава ментални картини и да предизвиква усещания, които да „преформатират” начина ни на мислене, да оформят нови мозъчни връзки, да ни програмират по нов начин с идеята това да доведе до нова събитийност на външен план.
Умът е впрегнат да работи на пълни обороти. Визуализацията е онагледяване на въображението с колкото се може повече максимално подробни детайли. Визуализирането придава плътност на фантазията, мисълта се сдобива с ясен и достъпен за подсъзнанието образ.
Когато четем за морето, тази информация достига само ума ни; когато, обаче, прекараме един ден на брега, то вълните, чайките, пясъкът, вятърът предават информация и усещания на цялото ни същество, на място се потапяме и събираме впечатления, а точно впечатленията оживяват и одухотворяват непроявената още реалност.
Въображението ни помага да се потопим и съберем впечатления, без да се налага да присъстваме на място, то е директната връзка между ума и безкрайната интелигентност. Ние сме научени да вярваме, че фантазията е нещо неприемливо, от ранно детство родители и учители със строг глас ни нареждат: „Стига си фантазирал!”, и ние привикваме да си простираме краката според чергата на логиката, спираме да мечтаем и светът ни се свива до размера на ограниченията, които сме решили, че съществуват за нас. За да творим реалността си по нов начин, в новите енергии, е по-добре да не следваме остарялата логика на ума, а да дадем простор на въображението. Тогава ще имаме света, който искаме, а не света, който сме установили за възможен при старите обстоятелства. Всичко е възможно, не само това, което логиката извежда от онова, което виждат очите ни.
Медитацията е състояние на не-ум.
При медитацията спираме вътрешния диалог, изключваме ума, правим му байпас и навлизаме директно в състояние на абсолютно осъзнаване, позволявайки на нещата просто да се случват. Медитацията не може да се постигне насила, нито с някакви техники, защото всички техники и всички усилия използват ума. Ние не можем да случим медитацията, можем просто да ѝ позволим да се случи, също както любовта. Каквито и усилия да полагаме, не можем да се влюбим, можем само да оставим любовта да ни се случи, когато тя, а не ние, реши.
Медитацията не се постига, тя идва от тишината. Тишината е най-дълбокото състояние на битието, тя ни дава отговори на всички изречени или незададени въпроси. Умът вечно бърбори, той съществува, докато се движи, спре ли да се движи, умира. Затова волевото спиране на ума се практикува с години и при това невинаги с успех, но понякога той спира сам и се случва тишината – когато слушаме хубава музика или се любуваме на залеза, когато сме отпуснати и се наслаждаваме на природата, умът спира вътрешния диалог за момент. Умът живее от противоречията и напрежението, той самият е напрежение и укрепва при опасност, изчезне ли напрежението – изчезва и той.
Техники За Спиране На Ума
Прочети това изречение и след това го прочети отново, но спирай вниманието си само върху празния интервал между думите и между редовете.
Усещай тишината между две думи.
Погледни света през очите на улично куче. Бъди това куче, почувствай се това куче, почувствай се член на неговата глутница, яж неговия обяд, спи на тротоара вместо него, наблюдавай минаващите хора и коли през погледа му.
Седни удобно, дишай дълбоко и започни да следиш дишането си, всеки път, когато се усетиш, че мислиш за нещо, връщай ума към дишането си. Край
Техника За Излизане От Тялото
Застани над главата си, погледни от позицията на Висшия си Аз, през очите му, към тялото си, темето, ръцете, пръстите си. Край
Медитация
Наблюдавай как расте тревата. Край
Медитация2
Седни удобно, затвори очи и насочи вниманието си навътре, в себе си. Намери собствения си център, в който е спокойно и тихо. Без мисли, без емоции, без движение. Вечно безмълвие, от което извираш ти и целия свят. Остани там. Край
Техниките за приближаване до медитацията също са визуализации.
И визуализацията, и медитацията са добри техники и се допълват една друга, но е хубаво да не се бъркат. Визуализацията кара нещата да се случват по нашия начин, медитацията позволява на нещата да се случват, както те намерят за добре. Висшият пилотаж позволява на нещата да се случват по начина, по който ние предпочитаме да бъдат.
Ето една приятна и полезна визуализация за изследване на скритите убеждения и подмяната им с такива, които да раздвижат застиналата на места реалност:
Визуализация За Промяна на Убежденията
Представи си куб и опиши на лист хартия колко е голям той, какъв цвят има, от какво е направен, къде стои, на коя страна стои, движи ли се, всичко, което ти идва наум.
Представи си кон и опиши какъв е този кон, каква порода, цвят, гривата му каква е, прави ли ти нещо специално впечатление у него, далеч ли е от теб, движи ли се, ако да – накъде, идва ли към теб, или се отдалечава.
Представи си коня до теб, искаш ли да го възседнеш, какво правиш, как реагира той, какво правите заедно.
Представи си полянка и я опиши, къде се намира, какъв сезон е, има ли цветя, мравки, какво правиш ти на нея.
Докато стоиш на полянката, представи си, че руква силен дъжд, какво правиш, има ли къде да се скриеш, ако намериш подслон, какъв е той, опиши го.
Опиши след рукването на дъжда какво прави конят, с теб ли идва, къде остава.
Сега разтълкувай сам своите представи и отношения, знаейки че кубът е символ на твоето его, конят е символ на твоя партньор, полянката е символ на децата ти, дъждът е символ на обстоятелствата в живота ти.
А след това започни да променяш символите, например конят от бял направи кафяв, от стоящ далеч от теб накарай да препуска към теб, ако не си го възседнал, визуализирай как го яздиш и пр. Променяйки символите (визуални представи или думи), променяш връзките си с реалността и тя започва да откликва по различен начин. Край
И накрая една чудесна
Визуализация За Бъдещето На Планетата
Визуализирай, че живееш в бъдещето и то е такова, каквото винаги си го мечтал. Създай такава картина за планетата си, каквато най-много ти импонира. Представи си, че се намираш в едно близко бъдеще, когато човечеството се е събудило от древен кошмар и сега живее в прекрасен свят. Почувствай истински какво е да съществуваш в хармония и светлина. Усещай свободата, креативността и изобилието, до които всеки землянин има достъп. Позволи си тази вибрация да стане толкова солидна, че да имаш абсолютна сигурност, че можеш да отидеш навсякъде на планетата с едно мигване на окото. Представи си, че можеш да напускаш Земята по всяко време на прекрасен спретнат космически кораб, пълен със зелени дървета и цветя, и да пътуваш сред звездите, а Земята се е превърнала в прекрасна градина с чисти реки и няма място, което да е несигурно и неспокойно. Представи си, че чувстваш съзнанието на Гайя, която те подкрепя с толкова обич, като майка. И всеки ден, и всяка нощ, ти знаеш без никакво съмнение, че наистина си благословен. И в тази енергия чувстваш всичките си стари грижи и мисли да се разтварят и всички страхове и съмнения да се освобождават, и успокояват. И чувстваш всички братя по разум от всички звездни системи да изпращат своята любов към всички земляни. И виждаш прекрасни кристални кораби да кацат и отлитат от Земята, на които винаги си добре дошъл. И няма значение къде ще отидеш, винаги, винаги си заобиколен от една грижлива, пълна с любов вибрация и песен. И това е твоята радостна песен, която излъчваш към целия си свят, изпълнена с чисти кристални звънтящи тонове. И както тези звуци се разпространяват навън, навън, навън, те също се връщат обратно към теб и ти напомнят, че си направен от светлина. Ти си светлината на Творението. Свети чисто и силно, живеейки въодушевено живота си и знаейки, че независимо къде ще те отведе твоят път, да живееш въодушевено и да бъдеш светлина е твое рождено право. Поеми дълбоко въздух и издишай. И знай кой си. Край